Precor ASSURANCE SERIES_EFX 536i - Инструкция (Страница 54)

Справочное руководство пользователя: Программы 36
 Можно менять целевое значение пульса, но это влияет
на поддержку заданного пульса в установленных
пределах. Необходимо время для перенастройки
сопротивления, обеспечивающего значение пульса в
целевой зоне.
 Если вы хотите выйти из программы Базовая, вы можете
перейти в другую программу, но перейти в программу
Базовая из других программ нельзя.
 Время отдыха автоматически приплюсовывается в конце
программы.
Трудности с функциями пульса следует обсудить с
менеджером фитнес-центра.
Программа снижения веса
Программа снижения веса, доступная при нажатии кнопки
СНИЖЕНИЕ ВЕСА, предназначена для уменьшения жира за
счет улучшения и гармонизации мышечного тонуса.
Время тренировки составляет 28 минут и состоит из
7 4-минутных интервалов. Вы не можете изменить время
тренировки.
С помощью кнопок СОПРОТИВЛЕНИЕ меняется
сопротивление для времени отдыха и нагрузки. При
внесении изменений программа использует эти параметры
для оставшихся интервалов. Кнопки CROSSRAMP можно
использовать для изменения наклона рампы.
Дисплей предупредит об изменении уровня сопротивления.
Примечание: В программу снижения веса нельзя перейти в
середине занятия.
Для идеальной области снижения веса пульс должен
составлять от 55% до 70% вашего максимального
аэробного пульса. Если вы применяете нагрудный датчик
пульса или сенсорные поручни, можно использовать
SmartRate для визуального контроля.
 Определите комфортную скорость вращения педалей и
отрегулируйте параметры.
 Поддерживайте такой уровень напряжения, чтобы во
время интервалов отдыха на дисплее SmartRate мигал
светодиод в целевой зоне СЖИГАНИЕ ЖИРА.
 Во время интервалов тренировки увеличьте уровень
прилагаемых усилий так, чтобы мигал светодиод в
целевой зоне КАРДИОЗОНА.
Подробнее о дисплее SmartRate см. Использование
SmartRate
Программа кросс-тренинга
В программе кросс-тренинга, доступной при нажатии кнопки
ХАРАКТЕРИСТИКИ, предварительно программируются
уровни CrossRamp. Программы состоят из чередующихся
профилей, направленных на работу групп мышц бедра и
икры.
Изменять уровни CrossRamp и сопротивления можно
непосредственно во время тренировки. Изменения уровня
применяются к остатку тренировки, и в столбцах профиля
отображаются измененные уровни CrossRamp.