Программы, Выбор программы, Дополнительные сведения о выборе программ – Инструкция по эксплуатации Precor ASSURANCE SERIES_EFX 536i
Страница 51
Справочное руководство пользователя: Программы
33
В этом разделе описаны программы, доступные на
оборудовании. В следующей таблице предоставлена более
подробная информация о каждой программе тренировки.
Выбор программы
Выбор программы зависит от ваших целей. Если вы
начинающий или возвращаетесь к регулярным занятиям,
можно начать с тренировочной кардиопрограммы, чтобы
постепенно достигнуть подходящего уровня сложности
упражнений. Если вы тренировались раньше и чувствуете,
что достигли среднего или повышенного уровня подготовки,
возможно, ваши цели определены. На сайте Precor
(www.precor.com) вы найдете множество рекомендаций по
тренировкам и советов специалистов.
Предварительно запрограммировано несколько занятий с
рекомендуемыми параметрами. Однако можно изменить
предлагаемые параметры, исключая некоторые моменты.
При запрете изменений на диспее отображается
сообщение, поясняющее возможные варианты.
Если во время тренировки ощущается чрезмерное
напряжение, уменьшите интенсивность, изменив все
завышенные параметры в профиле программы. По
окончании программы с временным ограничением или
целевым периодом автоматически запускается период
релаксации.
Дополнительные сведения о выборе
программ
Начните с заставки Precor и выберите программу, нажав
клавишу PROGRAMS (ПРОГРАММЫ) или QUICKSTART
(БЫСТРЫЙ СТАРТ).
Во время тренировки необходимо сохранять постоянный
темп. Остановка во время тренировки влечет за собой
отключение сбережения энергии аккумулятора.
Мерцающий столбец определяет степень вашего
прогресса во время тренировки.
Чтобы выбрать опцию SmartRate (Умный темп),
необходимо ввести свой возраст и использовать
нагрудный датчик пульса или сенсорные поручни.
В некоторых программах есть возможность установки
неограниченного времени.
Фитнес-центр может устанавливать ограничения на
время тренировки, паузы или периода релаксации и
изменять другие аспекты вашей тренировочной сессии.
Посоветуйтесь с менеджером, чтобы узнать, есть ли
ограничения в выбранных программах.
Программы